美容・健康・体操

ママのための美ヨガ

ヨガやピラティス・ストレッチを取り入れた初心者向けのプログラムです。からだをスッキリリフレッシュ!

対象

産後1ヵ月から帝王切開の方は産後3ヵ月でお医者さんからOKが出ていること

日時

第2・4木曜日

10:00~11:10

講師

端野 あきこ

受講料

1,000円/1回

リラックスヨガ

お仕事帰りに一日の疲れをヨガでリフレッシュ

 

日時

第1・3・5金曜日

18:00~19:30

講師

武尾 泉

受講料

1,000円/1回

美しい姿勢バランスのための

トレーニング

体幹を鍛えるトレーニングを無理なく行い美しい姿勢を目指します

 

日時

第3月曜日 10:30~12:00

第2木曜日 18:00~19:30

講師

神戸学院大学 女子駅伝競走副監督兼コンディショニングコーチ、柔道整復師

受講料

1,000円/1回


ママとベビーのヨガ

硬くなりがちな所をほぐし、体が楽な授乳姿勢や抱っこの仕方をお伝えします。

対象

2ヵ月から1歳前後

日時

毎月第3月曜日

10:00~11:30

講師

端野 あきこ

受講料

1,500円/1回

音楽で脳トレ

私たちの脳は「手指・舌・口」の動きが大部分を占めておりこれらを動かすことで脳が活性化します。懐かしい歌謡曲・童謡・唱歌を歌いながら、指タップ運動をして、脳の健康寿命をめざしましょう!

日時

第2・4水曜日

時間

11:00~12:30

講師

石丸 真由美

受講料

1,000円/1回(別途テキスト代)

定員

9名(グループレッスン)

元気に百年

いきいきセミナー

神戸百年記念病院のドクターに病気や予防のはなしを聞いて健康で元気に100歳をめざしましょう!


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